Рождественский пост: дата, подготовка, что можно и что нельзя делать, календарь питания

Православный мир готовится к одному из самых важных праздников – Рождеству. Предшествует ему не менее знаменательное событие – Рождественский пост, являющийся вторым по значимости в течение всего года (после Великого). В течение него христиане подготавливают свою душу и тело к великому торжеству.

Новини.LIVЕ рассказывает о правилах питания, что можно и категорически запрещено есть и делать в данный пост. 

Читайте также: Успенский пост, сколько продлится, правила питания, что запрещено есть и делать

Это время нужно для единения человека с Господом, духовного обновления. Данный период характеризуется не только ограничениями в еде, но прежде всего он нужен для отказа от зла, плохих мыслей, гнева, вранья и прочих грехов.

Дата и история Рождественского поста

Ежегодно он приходится на одно и то же время – начинается с 28 ноября (15 ноября по старому календарю) и заканчивается 6 января (24 декабря по старому календарю включительно). Длительность его составляет 40 дней, но так было не всегда. Таким образом, Рождественский пост в 2021 году проводится с той же и по ту же дату, как и во все остальные года.

Первые упоминания о нем есть в творениях блаженного Августина, Филастрия, св. Амвросия Медиоланского еще в IV веке, а в V веке писал о нем и Лев Великий. Изначально период ограничений длился неделю, а затем его продолжительность увеличилась. Во время собора в 1166 году при византийском императоре Мануиле и Константинопольском Патриархе Луке и было принято решение о том, что Рождественский пост должен длиться в течение сорока дней.

Он является последним многодневным периодом ограничений в году, поэтому, как и Великий пост, его при церкви называют еще Четыредесятницей. Канун его выпадает на день св. апостола Филиппа, поэтому в народе он известен и как Филиппов пост.

Суть и значение Рождественского поста

Этот период является временем для освящения последних месяцев года, обновления духовного единения со Всевышним и подготовки к празднованию одного из самых значимых событий в христианстве – Рождества Христова. Лев Великий говорил, что именно в это время приходит пора очищаться от грехов, которые были совершены, и благодарить Бога за плоды, данные им человеку за год.

Рождественский пост необходим для того, чтобы человек очистил свою душу покаянием, провел его в молитвах, воздержании, чтобы встретить Иисуса Христа с очищенной душой, сердцем и телом. Таким образом мы показываем Ему свое желание жить по Его слову и учению.

Подготовка к Рождественскому посту

На все эти сорок дней человек должен отказаться от телесных удовольствий, развлечений, и ему может быть сложно это сделать. Для этого и нужна подготовка, при которой душа настраивается, словно инструмент. Этому способствует слушание проповедей, чтение духовных книг, проведение времени в молитвах, в церкви.

Есть ряд рекомендаций, которые помогут правильно войти в пост Рождественский 2021 года. Прежде всего необходимо успокоение разума – так будет проще настроить и душу. Для этого нужно следовать таким советам:

• Необходимо стараться избавляться от раздражающих мыслей, и особенно тех, которые не приносят человеку никакой пользы;
• Следует поменьше нервничать, переживать о делах мирских;
• Желательно не "впускать" в свой разум разрушительную информацию, поэтому ее нужно проверять. Таковой считается та, которая имеет эмоционально-негативную окраску – она, например, может сопровождаться такими словами как "ужас", "безумие", "скандал" и т. д.;
• То же самое касается и позорной информации. Ею является та, которая настраивает на спор, осуждение, негатив;
• Чтобы получить покой разума, следует слушать и читать проповеди, книги, написанные православными авторами, интервью со священнослужителями.

Есть методы и приведения в порядок души:

• Прослушивание классической музыки;
• Посещение церкви;
• Прогулки, и желательно, чтобы они были в покое и тишине;
• Верующим людям очень помогает в подготовке к Рождественскому посту прослушивание пения монахов;
• Молитва – глубокая, от всей души.

Тексты, возносимые к Богу, можно брать из молитвослова, причем любой из них. Со временем человек начинает чувствовать, какой именно требует душа. Универсальным выбором является "Молитва перед началом любого дела", и вот ее текст:

"Господи, благослови..

Царю Небесный, Утешителю, Душе истины, Иже везде сый и вся исполняяй, Сокровище благих и жизни Подателю, прииди и вселися в ны, и очисти ны от всякия скверны, и спаси, Блаже, души наша.

Благослови, Господи, и помоги мне, грешному, совершить начинаемое мною дело, во славу Твою.

Господи, Иисусе Христе, Сыне Единородный Безначальнаго Твоего Отца, Ты бо рекл еси пречистыми усты Твоими, яко без Мене не можете творити ничесоже. Господи мой, Господи, верою объем в души моей и сердце Тобою реченная, припадаю Твоей благости: помози ми, грешному, сие дело, мною начинаемое, о Тебе Самом совершити, во имя Отца и Сына и Святаго Духа, молитвами Богородицы и всех Твоих святых. Аминь".

Можно прочесть и "Молитву по окончанию всякого дела":

"Исполнение всех благих Ты еси, Христе мой, исполни радости и веселия душу мою и спаси мя, яко един Многомилостив, Господи, слава Тебе.

Достойно есть яко воистину блажити Тя Богородицу, Присноблаженную и Пренепорочную и Матерь Бога нашего. Честнейшую Херувим и славнейшую без сравнения Серафим, без истления Бога Слова рождшую, сущую Богородицу Тя величаем".

Запреты на Рождественский пост

Они практически не отличаются от тех ограничений, которые предусматривают и другие посты, будучи таковыми:

• Строгие запреты касаются ряда продуктов и блюд, и существует календарь питания, которого нужно придерживаться. Он и список запрещенных яств приведен ниже;
• На 40 дней необходимо отказаться от приема спиртных напитков, курения, сквернословия, зависти, гнева, оскорбления других людей, негативных эмоций, плохих мыслей, в том числе и о других людях. Этих правил в целом рекомендуется придерживаться всегда, а не только когда начинается Рождественский пост и в течение всего этого периода;
• В этот период не следует сильно веселиться, посещать увеселительные заведения, а также петь, танцевать. Но и впадать в уныние тоже не нужно;
• Нельзя проявлять злость, нетерпимость, вспоминать обиды;
• Следует избегать безделья, поскольку излишний отдых способен нанести вред как душе, так и телу;
• Ограничить стоит и время, проводимое в интернете;
• При просмотре телевизора важно избегать информации, видео, новостей о насилии, жестокости, всякого негатива, который может транслироваться;
• Если человек планирует путешествие, то лучше, чтобы это была поездка, связанная с духовным развитием – например, в святые места. Если оно с таковым не связано, лучше перенести поездку на период, когда Рождественский пост окончится;
• От супружеских отношений на этот период тоже следует отказаться. Но это должно быть обоюдное желание супругов, в противном случае этот запрет можно не соблюдать;
• Церковь запрещает проводить обряды венчания, а с учетом того, что нельзя веселиться, свадебные мероприятия тоже следует отложить, даже если супруги не планируют венчаться. Тем не менее, если пышное торжество не планируется, а пара собирается просто скромно зарегистрировать брак, это разрешено.

Что касается рыбалки и охоты, от них следует отказаться, если эта деятельность ведется только из азарта.

В течение всего этого периода нужно обдумать свои ошибки, грехи, совершенные плохие поступки, но только для того, чтобы покаяться за это перед Богом и сделать вывод о том, что больше повторять их не стоит.

Что можно делать в Рождественский пост?

Разрешается выполнение такой деятельности:

• Заниматься рукоделием, если это не мешает посещению храма, чтению молитв, изучению Божьего учения;
• Крестить ребенка – для этого события подойдет любой день этого периода;
• Поминать усопших – делать это можно как дома, так и в церкви. Если готовится поминальный обед, он должен состоять из постных, простых блюд.

Питание во время Рождественского поста

Он не такой строгий как Великий, но ограничений и правил в нем немало. Вот основные правила пищевого режима на этот период:

• Из рациона полностью исключаются яйца, мясо, молоко и молокопродукты (в том числе сливочное масло, сметана, сыр, творог). Употреблять нельзя и алкогольные напитки, но в некоторые дни можно выпивать немного вина;
• Основу меню должны составлять диетические, максимально простые блюда, преимущественно растительного происхождения;
• Учитывая, что организм в это время недополучает животного белка, следует компенсировать его растительным. Поэтому в пищу желательно употреблять бобовые культуры, орехи, грибы;
• Не стоит есть в больших количествах маринованные, острые блюда, соленья. Это не строгий запрет, а совет, который поможет избежать проблем с органами пищеварения на фоне недостатка многих важных для организма продуктов.

Рождественский пост может заключаться в полном отказе от пищи в знак своей преданности Иисусу Христу, ведь Он не употреблял никакой еды в течение целых 40 дней. Но это достаточно опасный для здоровья подход, поэтому на нем останавливаются далеко не многие.

В список того, что можно есть в Рождественский пост, может входить горячая пища с растительным маслом либо без него, рыба (но только в некоторые дни). В определенные дни нужно принимать в пищу продукты, не предающиеся термической обработке, и блюда не употребляются с маслом. Это называется сухоядением.

Календарь питания в Рождественский пост

Меню на каждый день человек составляет для себя самостоятельно, используя в пищу разрешенные продукты и блюда. Но для каждого дня есть определенные требования о том, какую еду нужно употреблять:

• В дни сухоядения можно есть хлеб, овощи, фрукты (сырые или прошедшие термическую обработку), зелень, маслины, сухофрукты, мед, орехи, пить квас, травяные, фруктовые, ягодные отвары и настои;
• Если в определенный день разрешена горячая пища с маслом, это значит, что можно употреблять термически обработанную еду (путем отваривания, запекания, тушения, паровой обработки), с добавлением растительного масла. Можно есть овощи, крупы, макаронные изделия и т. д.;
• Когда разрешена рыба, можно есть ее в отварном, запеченном, тушеном виде, но желательно выбирать нежирные сорта.

По дням Рождественский пост календарь питания предполагает следующий рацион:

• 28 ноября – рыбный день, разрешается выпить немного вина;
• 29 и 30 ноября – горячая пища с маслом, разрешается выпить немного вина;
• 1 декабря – сухоядение;
• 2 и 3 декабря – горячая еда с маслом;
• 4 и 5 декабря – рыба;
• 6 декабря – сухоядение, разрешается выпить немного вина;
• 7, 8, 9, 10 декабря – горячая пища с маслом;
• 11 и 12 декабря – рыбные дни;
• 13 декабря – сухоядение, разрешается выпить немного вина;
• 14 декабря – горячая еда с маслом;
• 15 декабря – сухоядение;
• 16 и 17 декабря – горячая пища с маслом;
• 18 и 19 декабря – рыба;
• 20 декабря – сухоядение, разрешается выпить немного вина;
• 21, 22, 23 декабря – горячая еда с маслом;
• 24 декабря – сухоядение;
• 25 и 26 декабря – рыбные дни, разрешается выпить немного вина;
• 27 декабря – сухоядение, разрешается выпить немного вина;
• 28 декабря – горячая пища с маслом;
• 29 декабря – сухоядение;
• 30 декабря – горячая еда с маслом;
• 31 декабря – сухоядение;
• 1 и 2 января – горячая пища с маслом;
• 3 января – сухоядение, разрешается выпить немного вина;
• 4 января – горячая еда с маслом;
• 5 января – сухоядение;
• 6 января – горячая пища с маслом.

Благодаря тому, что Рождественский пост разрешает употреблять рыбу, переносить его проще, и организм получает нужные элементы.

Но даже этот продукт не может в полной мере заменить те, которые требуются организму человека и которые он употребляет в обычном ежедневном рационе. Поэтому рекомендуется заранее начать не только духовную, но и пищевую подготовку к Рождественскому посту.

Она заключается в таких мерах:

• Следует заблаговременно начать придерживаться разгрузочного меню в количестве нескольких дней, чтобы начать «приучать» организм к строгому рациону, которого нужно будет придерживаться в течение длительного периода;
• За несколько дней до того, как начнется Рождественский пост, нужно уменьшать порции еды;
• В это же время следует сокращать количество потребляемого животного белка за счет увеличения количества белка растительного происхождения;
• Накануне начала поста необходимо отказаться от приема тяжелой, жирной еды;
• Желательно за сутки до него произвести очищение кишечника, что нужно для запуска процесса внутриклеточного питания. Благодаря этому удается подавить чувство голода;
• В начале Рождественского поста можно пробовать питаться часто, но лучше не есть большими порциями;
• Первые дни являются самыми сложными, и чтобы облегчить их, допускается в это время в качестве перекусов употреблять фрукты, ягоды, овощи.

Кому следует отказаться от Рождественского поста?

В первую очередь, нельзя придерживаться пищевой его составляющей людям с проблемами со здоровьем, в том числе в таких случаях:

• Хронические заболевания, в частности, периодически обостряющиеся или протекающие в тяжелой форме;
• Патологии органов пищеварительной системы;
• Онкологические болезни;
• Диабет.

Не следует придерживаться ограничений в еде детям возрастом младше 7 лет, беременным и кормящим женщинам, а также людям в период восстановления после заболевания, операции. Если человек впервые собирается следовать данному режиму питания, ему следует проанализировать свое состояние здоровья, а лучше – проконсультироваться с врачом, чтобы удостовериться, что он ему не навредит.

Но пищевая составляющая – это только часть Рождественского поста, и состояние здоровья не помешает выполнять другие его требования. Они касаются духовного развития, очищения души, молитв, посещения храмов, прослушивания проповедей, чтения Слова Божьего и т. д.

Приметы Рождественского поста

Издавна люди следили за погодой и событиями в этот период, которые могут означать следующее:

• Если погода в это время преимущественно снежная либо облачная, ожидать можно ненастного мая;
• Частые метели – к ранней весне;
• Если начало Рождественского поста морозное, значит, будет хороший урожай хлеба;
• Частые ссоры между родными, близкими людьми – к неприятностям в течение всего предстоящего года;
• Если человек теряет какую-либо вещь, стоит опасаться убытков в следующем году. Находки же сулят хорошие доходы.

Соблюдение правил и требований Рождественского поста помогает человеку почувствовать себя лучше во всех смыслах – и в духовном, и в физическом.

 

Большие праздники в Украине  

• 24 августа 30-й год подряд Украина будет отмечать День Независимости. Это знаковый праздник, поскольку именно этот день считается днем образования украинского государства в современном виде. 
• Также в августе будет отмечаться День государственного флага Украины, Медовый, Яблочный и Ореховый Спасы и ряд других праздников.