Кому обов'язково потрібно приймати фолієву кислоту
Поділитися
Багато хто чув, що фолієва кислота це "вітамін вагітних", це дійсно так. Проте є нюанси, які стосуються прийому цього вітаміну. Коли ви вже вагітні прийшли до лікаря й вам виписали фолієву кислоту, це може буде вже пізній термін.
Про це повідомила гінекологиня Аліна Осадча.
Фолієва кислота (вітамін В9) та вагітність
Всім жінкам під час вагітності рекомендоване вживання фолієвої кислоти в дозі 400 мкг — 1 мг на добу.
"Розпочинати прийом в ідеалі бажано за 2-3 місяці до настання вагітності (на етапі планування) та продовжувати прийом до пологів (раніше рекомендувалося лише до 12 тижнів вагітності)", — повідомила лікарка.
Чому фолієва кислота така важлива?
Вітамін В9 бере участь в формуванні та поділі клітин кісткового мозку, тому дуже важливий для профілактики дефектів нервової трубки (ДНТ) плода.
Крім прийому таблетованих форм фолієвої кислоти важливим є харчування, збагачене вітаміном В9.
До таких продуктів належать:
- зелень, салати — шпинат, рукола, петрушка, кріп, листя салату;
- зелені овочі — броколі, брюсельська капуста, звичайна молода капуста, спаржа;
- авокадо;
- бобові — сочевиця, горошок, нут, квасоля, арахіс;
- печінка;
- яйця;
- вироби з цільного зерна;
- цитрусові — апельсини, лимони;
- горіхи — фундук, фісташки, мигдаль, волоський горіх, кеш'ю.
Кому не можна приймати фолієву кислоту?
Для багатьох людей фолієва кислота є абсолютно безпечною. Проте її не слід приймати у випадках, коли в людини встановлений стент у серці, також при застосуванні гемодіалізу. Звісно її не слід приймати, якщо є алергія на вітамін В12, проте це зустрічається вкрай рідко.
Також не можна приймати фолієву кислоту, якщо підтверджено низький рівень вітаміну В12 чи при онкологічних захворюваннях
Раніше ми писали, що гінеколог розповів, як зробити ЕКЗ жінці, яка не має постійного партнера.
Читайте Новини.LIVE!
